თქვენი საძილე რესპირატორული სიჩქარის ცოდნა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჩანართები ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ, როგორიცაა CovID-19, ასთმა ან ძილის აპნოე და დაგეხმარებათ გაზომვა, როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას საჭიროების შემთხვევაში. საბედნიეროდ, Apple Watch გთავაზობთ უპრობლემოდ მეთოდს, რომ აკონტროლოთ ეს და სხვა ჯანმრთელობის ინფორმაცია კერძო და უსაფრთხო გზით. ჩვენ გაჩვენებთ როგორ.
რატომ გიყვარს ეს რჩევა
- თვალყური ადევნეთ სუნთქვას, თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება თქვენი რესპირატორული ჯანმრთელობის შესახებ, მათ შორის ძილის დროს.
- Apple Watch აადვილებს თქვენს ჯანმრთელობას.
როგორ გავზომოთ რესპირატორული მაჩვენებელი Apple Watch– ით
სანამ შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ძილის რესპირატორული მაჩვენებელი, უნდა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ Apple Watch 3 ან უფრო ახალი და ჩართეთ ძილის თვალყურის დევნება . შემდეგ:
- გახსენით ჯანმრთელობის პროგრამა თქვენს iPhone- ზე.
- შეეხეთ დათვალიერებას .
- საჭიროების შემთხვევაში გადადით ქვემოთ და შეარჩიეთ ძილი .
- იხილეთ მონაცემები და გრაფიკები ამ პირველ გვერდზე, ან შეეხეთ დამატებითი ინფორმაციისთვის ნაჩვენები მეტი ძილის მონაცემები .
ძილის ფონდი იუწყება, რომ 60 წლამდე ასაკის მოზრდილებში ძილის ნორმალური სიხშირე წუთში 12 -დან 20 -ჯერა. 60 წელზე მეტი ასაკის მოზრდილთათვის, წუთში 12 -დან 28 -ჯერ არის ნორმალური. თუ თქვენ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, გთხოვთ, დარწმუნდეთ, რომ კონსულტაციებს სამედიცინო პროფესიონალთან! თქვენი iPhone და Apple Watch არის სასარგებლო ინსტრუმენტები, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა, მაგრამ მათ არც დიაგნოზირებენ თქვენ და არც სამედიცინო რჩევების შეთავაზება.
