მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მრავალი პროგრამა გეტყვით, რომ მათი გზა ერთადერთი გზაა თქვენი მიზნების მისაღწევად, სიმართლე ის არის, რომ დამატებითი ცვლილებები, განსაკუთრებით ის, რაც თქვენ გსიამოვნებთ, მთავარია, როდესაც საქმე ეხება თქვენს სხეულზე ზრუნვას. დაიმახსოვრე, ყველას განსხვავებულია, ასე რომ ითამაშეთ გარშემო და ნახეთ რა მუშაობს თქვენთვის!
საუკეთესო ჯანმრთელობისა და ფიტნეს პროგრამები
აქ არის ჩვენი სია საუკეთესო ფიტნეს პროგრამების შესახებ, რომლებიც აღმოვაჩინეთ, რომ დაგეხმაროთ ჯანმრთელობაში შიგნით და გარეთ. მეტი iPhone რჩევებისთვის, შეამოწმეთ ჩვენი დღის ბიულეტენი.
MyFitnessPal: Calorie Counter – (უფასო)
ეს საოცარი უფასო ფიტნეს აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ მარტივად აკონტროლოთ კალორიები და მაკრონევრიენტები თქვენს კვებაში. თქვენი Apple Watch– ის სინქრონიზაცია, რომ ავტომატურად დაინახოთ სავარჯიშოების საშუალებით დამწვარი კალორიები, რომ გამოანგარიშოთ თქვენი კალორიული დეფიციტი.
აღმოაჩინეთ თქვენი iPhone– ის ფარული თვისებები მიიღეთ ყოველდღიური წვერი (ეკრანის ანაბეჭდები და მკაფიო ინსტრუქციები), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ თქვენს iPhone- ს დღეში მხოლოდ ერთ წუთში.
ჟურნალი – (უფასო)
გაასუფთავეთ გონება თქვენი აზრებისა და გრძნობების ჩაწერით წერის, ხმის მოგონებებისა და მედიის საშუალებით. მიიღეთ წინადადებები თქვენი საქმიანობის, მოგონებებისა და მოთხოვნების საფუძველზე.
Welltory: გულისცემის მონიტორი – (უფასო)
ჩაყვინთეთ თქვენს ჯანმრთელობას, ყურადღება გაამახვილეთ სტრესზე თქვენი ცვალებადობის საშუალებით. შეიტყვეთ როგორ გაანალიზოთ თქვენი განწყობა, ძილი, დიეტა და ვარჯიში.
მშვიდი – (14,99 $/თვე)
იგრძენით მშვიდად მხოლოდ ათი წუთის განმავლობაში ხმები და ისტორიები, რომლებიც აუმჯობესებენ თქვენს ძილს, ჯანმრთელობას და ა.შ. დატვირთული გრაფიკისთვის, ისიამოვნეთ მედიტაციებით, როგორც მოკლე, როგორც სამი წუთი ან 25 წუთი.
SmartGym: სპორტული დარბაზი და საშინაო ვარჯიშები – ($ 9,99/თვე)
ისიამოვნეთ ადვილად მოსიარულე სავარჯიშოებით თქვენი Apple მოწყობილობებით თქვენს ვირტუალურ პირად ტრენერთან. ფოკუსირება მოახდინეთ სხეულის სპეციფიკურ ნაწილებზე, შექმენით ვარჯიშის რუტინები და შეარჩიეთ თქვენი სავარჯიშო მოწყობილობა.
რუქა ჩემი გასეირნება Under Armour – (უფასო)
იხილეთ რუკები, სადაც თქვენ ხართ დეტალური სიმაღლე, ტემპი და გულისცემის ზონები. სინქრონიზაცია Apple Health– თან კიდევ უფრო ზუსტი შედეგებისთვის.
ჯოგო – (კვირაში 2,50 დოლარიდან იწყება)
გააუმჯობესეთ თქვენი გაშვება პერსონალიზირებული პროგრამით ყველა უნარის დონისთვის. თვალყურის დევნება, წონა და კვება. თუ თქვენს მიზანს დააკმაყოფილებთ, ისინი ანაზღაურებენ თქვენი გამოწერის ღირებულებას!
Glo | იოგისა და მედიტაციის აპლიკაცია – ($ 30/თვე)
აღმოაჩინეთ კლასები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს გრაფიკს და შესაძლებლობებს და აითვისეთ ისინი თქვენს მოწყობილობაზე. სცადეთ Daily Live კლასები ან გადმოწერეთ მოგვიანებით.
სტრავა: რუნა, ველოსიპედი, ლაშქრობა – ($ 11,99/თვე)
იყავით უსაფრთხო ვარჯიში, ხოლო თქვენს ახლობლებს შეუძლიათ თვალყური ადევნონ თქვენს რეალურ დროში ადგილმდებარეობას. სინქრონიზაცია Apple Health- თან, შექმენით სასწავლო საზოგადოება და შეუერთდით და შექმენით გამოწვევები ციფრული ჯილდოების მოსაპოვებლად.
Alltrails: ლაშქრობა, ველოსიპედი და გაშვება – (35,99 $/წელი)
აღმოაჩინეთ ადგილობრივი ბილიკები, რომლებიც რეალურმა ლაშქრობებმა განიხილეს სასარგებლო გამოხმაურებით, როგორიცაა “Bug Spray!” წინასწარ ჩამოტვირთეთ ბილიკები, რომ აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი და ადგილმდებარეობა ხაზგარეშე შორეულ ადგილებში.
Apple Fitness – ($ 9,99/თვე)
ისიამოვნეთ თემატური ვარჯიშებით, ექსპერტი ინსტრუქტორებით და Apple Watch- ის სრულყოფილი ინტეგრაციით, ერთ აპლიკაციაში. თუ ფიტნეს ხელმოწერის გადახდას აპირებთ, ეს არის ის.
Streaks ვარჯიში – (4.99 $)
მიიღეთ ყოველდღიური ვარჯიშების ჩვევა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ხელმისაწვდომობას და ფიტნეს დონეს. თვალყური ადევნეთ თქვენს სტრიქონებს, მიიღეთ პირადი ჯილდოები და უყურეთ თქვენი თანმიმდევრულობის აშენებას!
იუკა – (უფასო)
სილამაზისა და პირადი მოვლის პროდუქტის ინგრედიენტების სიების ნავიგაცია შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ იუკა აქ არის დასახმარებლად. უბრალოდ სკანირება ეტიკეტზე ან შეიყვანეთ ინგრედიენტების სია და მიიღეთ უსაფრთხოების ნიშანი.
Betterhelp – თერაპია – (კვირაში 65 $+/კვირაში)
Betterhelp გთავაზობთ ვირტუალურ თერაპიას მოსახერხებელ და კერძო ფორმატში. მიუხედავად იმისა, რომ მომსახურება არ იღებს დაზღვევას, მას აქვს ბერკეტები, მაგალითად, საშუალებას გაძლევთ მარტივად შეცვალოთ თერაპევტები, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი.
Sleepwatch – Top Sleep Tracker – (უფასო)
ცუდი ძილი შეიძლება გავლენა იქონიოს ჯანმრთელობის ყველა დონეზე. გაანალიზეთ თქვენი ძილი და მიიღეთ რეკომენდაციები გაუმჯობესების შესახებ და მონაწილეობა მიიღოთ კვლევებში, რათა დაეხმაროთ უფრო მეტს გაეცნოთ ძილის შესახებ!
Watermender – (14,99 $/წელი)
დააყენეთ წყლის მიზანი და მიჰყევით მას! ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ რამდენი წყალი უნდა დალიოთ და რას მოიხმარენ, ჯილდოებსა და მოტივაციას.
ფინჩი – თვითმმართველობის მოვლის პეტი – (უფასო)
გააკეთე თვითმმართველობის მოვლა! დასახეთ ყოველდღიური მიზნები და გაგზავნეთ თქვენი ფინჩის ავატარი სამყაროში, რომ შეისწავლონ. დაამატეთ მეგობრები, რომ ერთმანეთი მოტივირებულად შეინარჩუნონ და უყუროთ თქვენი ფინჩის ზრდას!
თუ მოგეწონათ ეს ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპლიკაციების სია, შეამოწმეთ ჩვენი საუკეთესო iPhone პროგრამების სრული სია გასართობი, ფინანსების, ჯანმრთელობისა და ფიტნეს, სასადილო და სამზარეულოს, დიზაინისა და ფოტოების კატეგორიებში, და პერსონალის და მკითხველთა რჩეული.
