მიუხედავად იმისა, რომ Apple Watch არ არის სამედიცინო ინსტრუმენტი, ის Smartwatch ბაზარზე ერთ – ერთი საუკეთესო მონიტორის საათია. Apple Watch გულისცემის სენსორები და მახასიათებლები განსხვავდება მოდელების მასშტაბით, ხოლო უფრო მაღალი დონის მოდელები ყველაზე ზუსტია. ჩვენ გასწავლით თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოთ Apple Watch გულისცემის სიზუსტე და დაგეხმაროთ იმის გაგებაში, თუ რა შეუძლია თქვენს საათს.
რამდენად ზუსტია Apple Watch გულისცემა
2016 და 2019 წლის კვლევები ამტკიცებენ, რომ Apple Watch საკმაოდ ზუსტია გულისცემის გაზომვაში. ვარჯიშის დროს გულისცემა, კერძოდ, ითვლება კლინიკურად მისაღები სიზუსტით, მაგრამ ეს ემყარება ძველ კვლევებს და უნდა იქნას მიღებული მარილის მარცვლეული. შემდეგ, ამ კვლევებმა გამოიყენა Apple Watch- ის ძველი მოდელები და მიზანშეწონილია, რომ უახლეს მოდელებს ჰქონდეთ გულისცემის გაუმჯობესებული თვისებები.
2022 წელს გამოქვეყნებულმა უფრო ბოლოდროინდელმა კვლევამ კი შეამოწმა Apple Watch 6, რომელიც შორს არის უახლესი მოდელისგან. The study concluded that the Apple Watch 6 measured heart rate more accurately than the Fitbit Sense and Polar Vantage V. However, it also highlighted that all three trackers were not very accurate at measuring the energy expenditure while the wearer was running, walking, sitting, ველოსიპედით, ან წინააღმდეგობის ვარჯიშების გაკეთება.
აღმოაჩინეთ თქვენი iPhone– ის ფარული თვისებები მიიღეთ ყოველდღიური წვერი (ეკრანის ანაბეჭდები და მკაფიო ინსტრუქციები), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ თქვენს iPhone- ს დღეში მხოლოდ ერთ წუთში.
გასაღები
თუ თქვენ გაქვთ Apple Watch, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი, როგორც ჯანმრთელობისა და ფიტნეს სასარგებლო საშუალება, მაგრამ მას არ შეუძლია შეცვალოს სამედიცინო დონის გულისცემის მონიტორები.
ახალი Apple Watch- ის ყიდვისას გულისცემის თვალთვალის მიზნებისათვის, გაითვალისწინეთ Apple Watch 9, რომელსაც აქვს მესამე თაობის ოპტიკური გულის სენსორი და ელექტრული გულის სენსორი. მას ასევე შეუძლია გამოთვალოს გულისცემის ზონა, სანამ შეიტანთ თქვენს დაბადების თარიღს ჯანმრთელობის აპლიკაციაში. თუ გაინტერესებთ, თუ რა აქვს ჯანმრთელობის თვალყურის დევნება თქვენს Apple Watch- ს, მაგრამ არ გახსოვთ მოდელი, ამ სტატიას დაგეხმარებათ Apple Watch- ის მოდელის იდენტიფიცირებაში .
Apple Watch- ის ყველა მოდელი შეგატყობინებთ, თუ თქვენი გულისცემა განსაკუთრებით მაღალი ან დაბალია და თუ არ გაქვთ არარეგულარული რიტმი. Apple Watch სერიის 4 და უფრო ახალს (SE მოდელების გამოკლებით) ასევე აქვთ ელექტროკარდიოგრაფი. ამრიგად, არსებობს Apple Watch მოდელის მრავალი ვარიანტი, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია გულისცემის სასარგებლო ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება იყოს ღირებული თქვენი ფიტნესა და ჯანმრთელობისთვის. თუ თქვენი Apple Watch აჩვენებს რაიმე დარღვევას თქვენს გულისცემით, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ პროფესიონალურად შეამოწმოთ. როგორც ამბობენ, თუ გრძნობთ, რომ რაღაც არასწორია, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი Apple Watch არ აჩვენებს ცვლილებებს გულში, თქვენ მაინც უნდა წახვიდეთ ექიმს მხოლოდ იმ შემთხვევაში. უფრო შესანიშნავი Apple Watch გაკვეთილების მისაღებად, შეამოწმეთ ჩვენი უფასო დღის ბიულეტენი.
როგორ გავაუმჯობესოთ Apple Watch გულისცემის სიზუსტე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი Apple Watch ვერასდროს შეცვლის სამედიცინო დონის გულისცემის მოწყობილობას, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ, რომ ეს უფრო ზუსტი იყოს. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გახადოთ თქვენი Apple Watch საუკეთესო გულის მონიტორის საათები:
- ატარეთ თქვენი Watch Band snugly თქვენი მაჯის გარშემო ისე, რომ სენსორები ააფართხალოთ თქვენი კანისგან. თუ თქვენი საათის ჯგუფი ძალიან ფხვიერია, ის კარგად ვერ გამოავლენს თქვენს გულისცემას.
- შეიყვანეთ თქვენი ზუსტი სიმაღლე, წონა და ასაკის ჯანმრთელობის აპლიკაცია ისე, რომ თქვენს საათს შეამოწმოს რა ჯანსაღი გულისცემაა თქვენი ასაკისა და ფიზიკისთვის.
- მაქსიმალურად ატარეთ თქვენი ვაშლის საათი. რაც უფრო მეტს ატარებთ, მით უფრო მეტი გაზომვები უკეთესია, რადგან მას უკეთესი იდეა ექნება თქვენი აქტიური, დასვენების და გულის აღდგენის შესახებ. აღდგენის განაკვეთების გამოსათვლელად, თქვენი Apple Watch აკონტროლებს თქვენს გულისცემას სამი წუთის შემდეგ, როდესაც შეწყვეტთ ვარჯიშს.
ახლა თქვენ იცით ვარჯიშის გულისცემის ზონების, Apple Watch Heart Monitor- ის მახასიათებლების შესახებ და როგორ გახადოთ ისინი რაც შეიძლება ზუსტი.
შენიშვნა
გავრცელდა ინფორმაცია, რომ ტატუირებული კანი შეიძლება ხელი შეუშალოს გულისცემის სენსორების სიზუსტით. ყველაზე ზუსტი თვალყურის დევნისთვის, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სენსორები ნებისმიერი მელნისგან.
რამდენად ზუსტია Apple Watch გულისცემის გაზომვა? ეს საკმაოდ ზუსტია, როდესაც საქმე ეხება ვარჯიშების დროს თქვენი გულისცემის თვალყურის დევნას. ამასთან, მას არ შეუძლია შეცვალოს სამედიცინო მოწყობილობები ან ექიმის ოფისში ვიზიტი. თქვენი Apple Watch- ის გულისცემის მონიტორი არის სასარგებლო ინსტრუმენტი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი შეხედულებისამებრ მოგაწოდოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობის შესახებ, მაგრამ ჩვენ ყოველთვის გირჩევთ სამედიცინო პროფესიონალების კონსულტაციას საჭიროების შემთხვევაში.
კითხვები
- რა არის Apple Watch გულისცემის ზონები? არსებობს გულისცემის ხუთი ზონა, რომლებიც იყენებენ თქვენს პირად ინფორმაციას თქვენი მაქსიმალური გულისცემის პროცენტული მაჩვენებლის გამოანგარიშებისთვის. ზონა 1 არის 50-60%, ზონა 2 არის 60-70%, ზონა 3 არის 70-80%, ზონა 4 არის 80-90%, ხოლო ზონა 5 არის 90%+.
- რამდენად ზუსტია ECGS/EKGS Apple Watch- ზე? სანამ სწორად მიჰყვებით ინსტრუქციას ეკგ -ს აპლიკაციაში, კითხვა საკმაოდ ზუსტი უნდა იყოს. სტენფორდის მედიცინის ასოცირებული პროფესორის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა 84% სიზუსტე Appib Watch- ის გამოყენებით AFIB- ის გამოვლენისას.
- შეუძლია თუ არა Apple Watch- ს გულის შეტევების გამოვლენა? არა, Apple Watch- ს ვერ აღმოაჩენს გულის შეტევის სიმპტომები. თუ ფიქრობთ, რომ განიცდით სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ დარეკეთ ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების სამსახურებში.
- შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი გულისცემა iPhone- ზე? დიახ, რამდენადაც იგი სინქრონიზდება Apple Watch- ზე ან სხვა აცვიათ, რომელიც ზომავს გულისცემას. შეიტყვეთ , თუ როგორ უნდა შეამოწმოთ გულისცემა iPhone S- ზე (ვარჯიშის შემდგომი) ან თქვენს Apple Watch– ზე Siri– ს თხოვნით .
